Thay Lõi Tại Nhà

Đặt lịch

Bảo dưỡng

Hotline: 19002669

Tiếp nhận 24/7

HOT: Uống nước đúng cách để giảm cân chỉ trong 7 ngày

Cách uống nước đúng cách để giảm cân – Đây không còn là một phương pháp xa lạ với nhiều người. Các bạn có nhu cầu giảm cân mà bỏ qua các bí kíp uống nước siêu đỉnh này chính là một thiếu xót rất lớn. Vậy thời gian biểu của việc uống nước thế nào là phù hợp? Một người nên uống bao nhiêu nước để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng Thay Lõi Tại Nhà tìm hiểu ngay qua bài viết này nhé.

uống nước đúng cách để giảm cân
Uống nước đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Thực hư việc uống nước đúng cách giúp giảm cân

Nước chiếm tới 70% cơ thể người, có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cân bằng cuộc sống. Từ trước đến nay, nước vẫn luôn là một vũ khí “hạng nặng” trong việc giảm cân hiệu quả. Khoa học đã chứng mình rằng, nếu chỉ uống nước mà không ăn gì, bạn có thể trụ được 8 tuần (56 ngày). Nhưng nếu bạn nhịn uống nước, bạn sẽ chỉ cầm cụ được 3 – 5 ngày. Như vậy đã đủ chứng minh được tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe của con người. Chỉ cần có thời gian biếu khoa học, uống nước đúng cách để giảm cân không còn là lý thuyết nữa.

uống nước đúng cách để giảm cân
Nước rất quan trọng với cơ thể người
  1. Nước giúp bạn giảm cơn thèm ăn tự nhiên: Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước và chia làm nhiều lần trong ngày, bạn sẽ thấy điều tôi nói là đúng.
  2. Đốt cháy calo trong cơ thể dễ hơn nhờ vào nước: Chính xác thì khi bạn uống nước, cơ thể bạn sẽ tiêu hao năng lượng nhiều hơn 3 – 4 % so với người không uống. Nếu bạn muốn đót cháy hơn nữa, hãy uống nước mát.
  3. Cơ thể thải độc tố dễ dàng hơn nhờ việc uống nước.
  4. Uống nước lọc đúng cách giúp chị em giảm việc nạp calo lỏng vào cơ thể. Khi bạn uống nước ngọt, nước có ga hay các loại nước hoa quả có hàm lượng đường cao sẽ vô tình nạp một lượng calo lỏng vào cơ thể. Việc này dẫn đến béo phì.
  5. Uống nước đúng cách để đốt cháy mỡ thừa.

Phương pháp uống nước để giảm cân hiệu quả

Uống nhiều nước – Chia nhiều lần trong ngày

Uống nước xuyên suốt một ngày hoạt động là một trong các cách uống nước đúng cách để giảm cân mà bạn không thể bỏ qua. Khi cơ thể được nạp liên tục chất lỏng vào người, bạn sẽ hạn chế được cảm giác đói bụng. Nhờ đó việc ăn vặt sẽ được khống chế một cách an toàn.

Để việc uống nước không trở nên nhàm chán, bạn có thể uống detox. Việc này sẽ làm công cuộc uống nước để giảm cân của bạn không còn bị nhàm chán.

Uống nước đúng cách để giảm cân trước bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no “ảo”. Khi dạ dày của bạn được lấp đầy bởi nước, bạn sẽ hạn chế được việc thèm ăn của mình. Nhưng bạn chớ vì thế mà uống nước thay cơm nhé. Hoàn hảo nhất là uống 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút. Việc này sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Tin tôi đi, nhờ cách này bạn có thể giảm được 1.575 calo/tuần đấy. Hãy kết hợp nó cùng các biện pháp giảm cân khác nhé.

Uống nước để giảm cân hiệu quả
Phương pháp uống nước để giảm cân hiệu quả

Thay thế nước ngọt bằng việc uống nước khoáng

Đây là nguyên tắc mà ai cũng biết khi muốn giảm cân. Uống nhiều đồ ngọt và đồ có ga sẽ khiến bạn vô tình dung nạp vào cơ thể hàng trăm calo. Tốt nhất bạn hãy thay thế nước ngọt bằng nước lọc từ máy lọc nhé.

Trong trường hợp đặc biệt như sinh nhật, tiệc tùng và bạn đã nạp vào cơ thể một lượng nước ngọt/ cồn nhất định. Hãy bổ sung lượng nước ấm đúng bằng lượng nước ngọt/cồn đã nạp vào để hỗ trợ quá trình đào thải các chất này nhanh hơn.

Uống nước và giảm lượng muối nạp vào cơ thể để giảm cân

Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn mà đang mong muốn giảm cân. Hãy làm quen với việc ăn nhạt mỗi ngày nhé. Việc nạp nhiều muối vào cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp tim. Tập thói quen ăn nhạt và thay thế gia vị muối bằng các gia vị khác có hàm lượng natri thấp.

Uống nước lạnh đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Nước lạnh sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên trong bạn sẽ phải hoạt động nhiều hơn để làm ấm nước. Chính vì thế sẽ tiêu tốn một lượng calo nhiều hơn.

Cây lọc nước nóng lạnh sẽ hỗ trợ bạn cho kế hoạch uống nước đúng cách để giảm cân của bạn.

Uống bao nhiêu nước để giảm cân đúng cách

Uống nước vào thời gian nào?

  • Lúc bạn vừa thức dậy vào 6- 7h sáng, hãy uống 1 ly nước ấm vào thời điểm này. Bạn nên pha thêm chút mật ong, điều này sẽ tối cho sức khỏe của bạn. Nhớ ăn sáng sau khi uống nước khoảng 30 phút nhé.
  • Trước bữa trưa, hãy uống một ly nước. Thời điểm vàng là trước 30 phút.
  • Sau giờ nghỉ trưa (khoảng 13h30 – 14h00), hãy uống ly tiếp theo.
  • Ly thứ 4 trong ngày sẽ vào khoảng thời gian lưng giờ chiều (15h00 – 15h30), lúc này bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước detox hay trà giảm cân.
dịch vụ lắp đặt máy lọc nước
Bạn đã có thời gian biểu cho việc uống nước
  • Ly thứ 5 vào thời điểm trước khi bạn đi ngủ khoảng 60 phút. Điều này giúp hỗ trợ các tế bào trong quá trình ngủ sẽ được tái tạo. Bạn sẽ ngủ sâu giấc hơn, chất lượng giấc ngủ tăng lên.
  • Nếu bạn là một người hay thức khuya và có thời gian ngủ muộn. Trước ly thứ 5 hãy uống một ly phụ trước đó khoảng 1 giờ để giảm cảm giác thèm ăn vặt đêm.
  • Trên là các thời điểm vàng cho việc uống nước đúng cách để giảm cân. Kết hợp tập luyện bạn nhớ bổ sung thêm nước trước và sau quá trình tập luyện nhé.

Uống bao nhiêu nước/lần là đủ?

  • Các chuyên gia khuyên rằng: Nếu bạn muốn giữ cân nặng lý tưởng, hãy đảm bảo đủ 8 ly nước 1 ngày. Mỗi ly có thể tích 250 ml là chuẩn.
  • Để xác định mình đã uống đủ nước hay chưa. Bạn hãy chú ý những lần đi vệ sinh. Nếu nước tiểu trong hay có màu vàng nhạt thì xin chúc mừng, bạn đã nạp đủ nước. Nếu màu nước tiểu sậm màu, hãy bổ sung thêm nước ngay đi thôi.

Muốn uống nước đúng cách để giảm cân thì nên uống loại nào?

Không phải cứ uống đủ nước là đúng, bạn không nên lạm dụng quá mức việc uống nước để giảm cân. Uống đúng lượng nhưng cũng cần đúng loại. Bạn hãy tham khảo các loại nước dưới đây để đảm bảo hỗ trợ việc giảm cân đúng cách nhé.

Uống nước máy

Nước máy có thực sự an toàn cho sức khỏe của bạn? Nếu bạn là người có hệ thống tiêu hóa kém, việc nạp vào cơ thể một lượng nước máy lớn sẽ làm bạn bị đau bụng.

Uống nước đóng chai

Loại này khá thông dụng trên thị trường và được nhiều người sử dụng vì mức độ tiện lợi của nó. Nhưng nguồn gốc liệu có đảm bảo? Việc cất trữ trong chai nhựa lâu ngày sẽ sản sinh ra các vi khuẩn có hại. Không chỉ cho cơ thể bạn mà còn ảnh hưởng đến môi trường sống xung quanh.

Uống nước lọc đúng cách để giảm cân

dịch vụ lắp đặt máy lọc nước tại nhà
Uống nước từ máy lọc giúp giảm cân hiệu quả

Nước lọc từ máy lọc nước đạt chuẩn sẽ mang đến cho bạn một nguồn nước ngọt thanh. Bổ sung đầy đủ khoáng chất có lợi cho cơ thể. Nước lọc từ máy lọc đạt chuẩn được các y bác sĩ khuyên dùng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe vượt trội, hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.

Uống nước kiềm

Được thị trường tiêu dùng “tung hô” rất nhiều về chất lượng. Sự thật là nước kiềm có cung cấp khoáng chất có lợi cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư và một số bệnh khác ở người già. Tuy nhiên chưa có ghi nhận chính xác nào về việc nước kiềm sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn vẫn có thể tham khảo loại nước này.

Uống nước hoa quả đúng cách giảm cân

Không có gì lạ khi nước hoa quả được nhiều người lựa chọn sử dụng hàng ngày. Nó dễ uống và kích thích bạn uống nước nhiều hơn mỗi ngày. Tuy nhiên trên thị trường có rất nhiều loại khác nhau, nguồn gốc chất lượng không rõ ràng. Giải pháp tối ưu nhất cho bạn là hãy tự chế biến nước hoa quả tại nhà. Một số loại nước ép hoa quả không thể không kể đến cho nhưng ai giảm cân đó là : cà chua, cà rốt, dưa hấu, táo, bười, …

Uống nước đúng cách ngoài hỗ trợ giảm cân còn có lợi ích gì?

Uống nước đúng cách hiệu quả giảm cân
Lợi ích của uống nước đúng cách
  • Uống nước đúng cách giúp bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi hoặc nước tiểu.
  • Uống nước đúng cách giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm dễ hơn.
  • Uống nước đúng cách giúp kiểm soát táo bón, tăng huyết áp, đau nửa đầu và viêm đường tiết niệu.
  • Uống nước đúng cách không chỉ giúp giảm cân. Mà còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn, kích thích quá trình sản xuất collagen.
  • Ngoài ra, nước giúp bôi trơn các khớp, Từ đó vận động dễ dàng hơn.

Trên đây là phương pháp uống nước để giảm cân của Thay Lõi Tại Nhà. Nếu bạn là một ngươi có sở thích uống nước lọc, hãy đảm bảo máy lọc nước của gia đình bạn đạt chuẩn chất lượng. Đừng quên lịch bảo dưỡng định kỳ cho máy lọc nước để đảm bảo an toàn bạn nhé. Máy lọc nước nóng lạnh sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn. Thay Lõi Tại Nhà luôn sẵn sàng phục vụ và hỗ trợ. Liên hệ ngay Hotline: 19002669

 Có thể bạn quan tâm:

TOP 5 thương hiệu máy lọc nước tốt nhất tại Việt Nam

Dịch vu vệ sinh, bảo dưỡng máy lọc nước tại nhà

Thay Lõi Tại Nhà – Đơn vị uy tín hàng đầu về dịch vụ máy lọc nước

Bài Viết Liên Quan

Bảo hành máy lọc nước karofi tại nhà, đặt lịch theo nhu cầu. Gọi là có!

Khi nào cần bảo hành máy lọc nước Karofi Bảo hành máy lọc nước Karofi tại nhà, dịch vụ của công ty Lọc nước 365. Với đội ngũ kỹ thuật

Đọc Thêm »
máy lọc nước ro geyser

Review máy lọc Nước RO Geyser chính hãng!

Giới thiệu chung về máy lọc nước RO Geyser Hãng máy lọc nước Geyser đã rất quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam bởi dòng máy nhập khẩu từ

Đọc Thêm »
may-loc-nuoc-ion-kiem-loai-nao-tot-nhat

Máy lọc nước ion kiềm loại nào tốt nhất 2021 – Top 5 thương hiệu tốt nhất

Hiện nay, máy lọc nước ion kiềm đang là sản phẩm dẫn đầu trên thị trường máy lọc nước từ trong và ngoài nước. Trên thị trường Việt Nam hiện nay cũng có rất nhiều thương hiệu và dòng sản phẩm máy lọc nước ion kiềm tốt như Panasonic, Nhật Bản, Kangaroo, tgdd, Kangen, fuji smart… Vậy thì máy lọc nước ion kiềm loại nào tốt nhất? Cùng tìm hiểu về top 5 thương hiệu máy lọc nước ion kiềm tốt nhất hiện nay nhé.

Đọc Thêm »
nuoc-ion-kiem-la-gi

Nước ion kiềm là gì? Máy lọc nước có ion kiềm mang lại lợi ích to lớn

Nước ion kiềm hay còn được gọi với tên khác là nước điện phân, điện giải… được bắt nguồn từ Nhật Bản. Hiện nay, nước kiềm Hydrogen cũng đang phát triển rộng rãi trên thị trường Việt Nam. Vậy thì nước điện giải ion kiềm là gì và có lợi ích gì đối với sức khỏe con người. Hãy cùng Thay Lõi Tại Nhà tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

Đọc Thêm »
may-loc-nuoc-ion-kiem-la-gi-co-tot-khong

Máy lọc nước ion kiềm là gì? Có tốt không?

Sử dụng một nguồn nước sạch tinh khiết và giàu khoáng chất là một món quà vô giá với con người. Tất cả mọi thứ đều được đáp ứng trong chiếc máy lọc nước ion kiềm điện giải. Vậy thì máy lọc nước ion kiềm là gì, cấu tao ra làm sao và nó có tốt không? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây của Thay Lõi Tại Nhà nhé.

Đọc Thêm »

LÕI LỌC CÓ HẠN

BẠN ĐỪNG QUÊN THAY​

LÕI LỌC CÓ HẠN - BẠN ĐỪNG QUÊN THAY

Call Now Button19002669 Scroll to Top