Thay Lõi Tại Nhà

Đặt lịch

Bảo dưỡng

Hotline: 19002669

Tiếp nhận 24/7

Uống nước lọc nhiều có tốt không? Tác hại tiềm ẩn của nước lọc

Mọi người luôn cho rằng, uống nhiều nước lọc là tốt cho sức khỏe. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Trên thực tế, tốt cũng có nhiều mà hại cũng không ít. Lạm dụng bất cứ điều gì cũng đều không tốt và việc uống nước cũng vậy. Vậy đâu mới là câu trả lời đúng cho câu hỏi “Uống nước lọc nhiều có tốt không”. Hãy cùng Thay Lõi Tại Nhà tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé.

Uống nước lọc nhiều sẽ gây ra biểu hiện gì?

Khi bạn uống quá nhiều nước trong một ngày, cơ thể bạn sẽ đưa ra cảnh báo về việc thừa nước.

Uống nước lọc nhiều gây tiểu nhiều

Bạn đi tiểu nhiều hơn mỗi ngày. Một người bình thường khi uống đủ nước sẽ đi tiểu từ 5 – 6 lần. Riêng với trường hợp lạm dụng nước lọc, bạn sẽ đi tiểu từ 8 – 10 lần

Nước tiểu hơi ngả vàng hoặc trong veo. Nếu nước tiểu của bạn sậm màu, điều đó cảnh báo bạn đang thiếu nước trầm trọng. Ngược lại, khi màu nước tiểu quá nhạt hoặc không màu là báo hiệu cơ thể bạn đang thừa nước.

uống nước lọc nhiều có tốt không
Biểu hiện lkhi cơ thể thừa nước

Chuột rút do lạm dụng nhiều nước lọc

Bạn bị chuột rút do lượng chất lỏng trong cơ thể bị mất cân bằng. Hiểu đơn giản là cơ thể bạn sẽ phải thực hiện đào thải nước nhiều hơn và liên tục. Khiến điện giải trong người bạn bị giảm – nguyên nhân chính gây ra chuột rút.

Uống nước lọc nhiều gây ra căng thẳng và mệt mỏi

Thận phải làm việc nhiều hơn khi bạn uống nhiều nước. Điều này làm kích thích tuyến thượng thận (có trách nhiệm chống lại các căng thẳng) quá mức cho phép. Dẫn đến các hoocmon căng thẳng và stress sản sinh nhiều. Ngoài ra nó còn gây ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác và bệnh khác.

Tác hại của việc uống nước lọc nhiều đến cơ thể người

Hại tim do uống nhiều nước lọc?

Việc bạn nạp vào cơ thể quá nhiều nước sẽ khiến tim bị quá tải. Tổn thương tim dần hình thành do phải hoạt động tăng công suất. Nước làm tăng thể tích máu cho cơ thể và điều này đòi hỏi trái tim cần “làm thêm giờ”.

uống nước lọc nhiều có tốt không
Uống nước lọc nhiều không tốt cho tim mạch

Đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về tim. Việc uống nước cần phải theo chế độ khắt khe và hạn chế nhất việc nạp chất lỏng vào cơ thể. Bởi dư thừa nước sẽ khiến bệnh nhân bị khó thở nhiều hơn hay bị phù tay chân, ảnh hưởng đến tính mạng.

Hại thận do uống nhiều nước lọc?

Nghe có vẻ vô lý. Bởi uống nước lọc là đang hỗ trợ thận trong quá trình xử lý và bài tiết tốt hơn. Tuy nhiên cái gì nhiều cũng không tốt và nước lọc cũng vậy. Nếu bạn làm dụng việc uống nước trong thời gian dài và liên tục có thể làm ảnh hưởng đến chức năng của thận và gây suy thận khi về già.

Tổn thương não vì uống nước lọc nhiều

Tổn thương não hay nhiều người còn gọi là ngộ độc nước. Về khoa học, khi bạn nạp quá lượng nước lọc cho phép trong thời gian dài sẽ dẫn đến hệ quả là mất cân bằng Natri trong máu. Hệ quả này sẽ gây ra những tổn thương trong não và cho sức khỏe của bạn. Trường hợp nặng sẽ gây hôn mê, nặng nhất là tử vong.

Uống nước lọc nhiều tạo điều kiện cho một số bệnh phát triển

Việc bạn lạm dụng nước là không tốt. Và nếu nguồn nước này còn không đảm bảo an toàn, chuẩn sạch sẽ hình thành các bệnh về gan (nước nhiễm sắt) hay nặng hơn là ung thư (nước nhiễm Clo)

tác hại của uống quá nhiều nước lọc
Lạm dụng nước lọc tạo điều kiện cho các bệnh lý phát triển

Tình trạng phổ biến khi sử dụng nước không đảm bảo là hiện tượng tiêu chảy, đau bụng âm ỉ, buồn nôn… Hiện tượng nôn mửa, huyết áp thấp và tê liệt có thể xảy ra do lượng Kali trong máu giảm.

Nạp vào cơ thể một ngày bao nhiêu nước là đủ?

Đối diện với nhiều tác hại từ việc lạm dụng nước lọc. Làm sao để lên thời gian biểu uống nước khoa học là câu hỏi của nhiều người. Thay Lõi Tại Nhà sẽ đưa ra cho bạn cách tính lượng nước cần bổ sung phù hợp.

Lượng nước lọc nạp vào trong điều kiện bình thường

Điều kiện bình thường: Không vận động mạnh, những người làm văn phòng, các bà nội trợ, …

Công thức tính như sau:

  • Lượng nước cần nạp = [Cân nặng của bạn (kg) * 1.1025]/33.8
  • Ví dụ: Nếu bạn nặng 45kg, thì một ngày bạn cần uống 1,46 lít nước
uống nước lọc đúng cách
Uống nước lọc nhiều có tốt không?

Lượng nước cần nạp thêm khi bạn tập thể dục thể thao

Công thức tính như sau:

  • Lượng nước nạp thêm = (số phút bạn tập / 30) * 12/33.8
  • Theo công thức này, ứng với mỗi 30 phút tập luyện bạn cần bổ sung thêm 0.35 lít nước.

Đối với phụ nữ mang thai, ngoài bổ sung lượng nước tiêu chuẩn theo cân nặng, cần bổ sung thêm từ 0.7 – 0.9 lít nước tùy nhu cầu.

Thời tiết nắng nóng hay đổ mồ hôi thường xuyên cũng yêu cầu bạn nạp thêm một lượng nước nhiều hơn. Vì vậy hãy uống thêm nếu bạn thấy có nhu cầu.

Xem thêm >> Uống nước lọc đúng cách, “thần dược” trị bách bệnh

Nhận biết cơ thể bạn đang thừa, thiếu hay đủ nước

Nếu bạn uống đủ:

  • Đi tiểu 6 – 7 lần/ngày, thời gian cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng.
  • Nước tiểu có vàng nhạt

Khi cơ thể thiếu nước:

  • Đi tiểu 2 – 3 lần/ngày, cách nhau khoảng thời gian dài.
  • Nước tiểu sẫm màu kèm mùi nặng, khó chịu.

Khi cơ thể bạn bị thừa nước:

  • Đi tiểu quá nhiều lần trong ngày, đi liên tục
  • Nước tiểu có màu trong, gần như không màu.

Mẹo nhỏ mỗi ngày để uống nước lọc thêm hiệu quả

  • Thay đứng uống nước, bạn hãy ngồi uống: Lúc này cơ bắp và hệ thần kinh sẽ thoải mái hơn. Việc tiêu hóa chất lỏng và thức ăn dễ dàng hơn.
  • Không uống nhiều nước cùng một lúc, hãy chia nhỏ lượng nước
  • Uống nước ấm thay vì nước lạnh (hãy uống nước lạnh nếu bạn đang muốn giảm cân)
  • Uống nước lọc từ máy lọc nước đạt chuẩn
  • Việc uống nước từ máy lọc sẽ có hiệu quả cao hơn nếu bạn bảo dưỡng máy đúng định kỳ.

Nhiều gia đình lựa chọn lắp đặt máy lọc nước nóng lạnh để thuận tiện cho quá trình sử dụng. Bạn có thể tham khảo thâm các dòng sản phẩm máy lọc nước đạt chuẩn để lắp đặt cho gia đình mình. Đọc hết bài viết, bạn đã có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi “uống nước lọc nhiều có tốt không?” chưa?

Đừng quên định kỳ bảo dưỡng máy lọc nước để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của cả nhà bạn nhé.

Cảm ơn bạn đã đón đọc, Thay Lõi Tại Nhà chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!

Có thể bạn quan tâm:

Phương Pháp Uống Nước Đúng Cách Cho Trẻ Nhiều Mẹ Bỉm Chưa Biết?

Nước Uống Đóng Chai Có Tốt Không? Phản Hồi Của Người Tiêu Dùng?

Cách chọn mua máy lọc nước không phải ai cũng biết!

Bài Viết Liên Quan

Bảo hành máy lọc nước karofi tại nhà, đặt lịch theo nhu cầu. Gọi là có!

Khi nào cần bảo hành máy lọc nước Karofi Bảo hành máy lọc nước Karofi tại nhà, dịch vụ của công ty Lọc nước 365. Với đội ngũ kỹ thuật

Đọc Thêm »
máy lọc nước ro geyser

Review máy lọc Nước RO Geyser chính hãng!

Giới thiệu chung về máy lọc nước RO Geyser Hãng máy lọc nước Geyser đã rất quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam bởi dòng máy nhập khẩu từ

Đọc Thêm »
may-loc-nuoc-ion-kiem-loai-nao-tot-nhat

Máy lọc nước ion kiềm loại nào tốt nhất 2021 – Top 5 thương hiệu tốt nhất

Hiện nay, máy lọc nước ion kiềm đang là sản phẩm dẫn đầu trên thị trường máy lọc nước từ trong và ngoài nước. Trên thị trường Việt Nam hiện nay cũng có rất nhiều thương hiệu và dòng sản phẩm máy lọc nước ion kiềm tốt như Panasonic, Nhật Bản, Kangaroo, tgdd, Kangen, fuji smart… Vậy thì máy lọc nước ion kiềm loại nào tốt nhất? Cùng tìm hiểu về top 5 thương hiệu máy lọc nước ion kiềm tốt nhất hiện nay nhé.

Đọc Thêm »
nuoc-ion-kiem-la-gi

Nước ion kiềm là gì? Máy lọc nước có ion kiềm mang lại lợi ích to lớn

Nước ion kiềm hay còn được gọi với tên khác là nước điện phân, điện giải… được bắt nguồn từ Nhật Bản. Hiện nay, nước kiềm Hydrogen cũng đang phát triển rộng rãi trên thị trường Việt Nam. Vậy thì nước điện giải ion kiềm là gì và có lợi ích gì đối với sức khỏe con người. Hãy cùng Thay Lõi Tại Nhà tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

Đọc Thêm »
may-loc-nuoc-ion-kiem-la-gi-co-tot-khong

Máy lọc nước ion kiềm là gì? Có tốt không?

Sử dụng một nguồn nước sạch tinh khiết và giàu khoáng chất là một món quà vô giá với con người. Tất cả mọi thứ đều được đáp ứng trong chiếc máy lọc nước ion kiềm điện giải. Vậy thì máy lọc nước ion kiềm là gì, cấu tao ra làm sao và nó có tốt không? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây của Thay Lõi Tại Nhà nhé.

Đọc Thêm »

LÕI LỌC CÓ HẠN

BẠN ĐỪNG QUÊN THAY

LÕI LỌC CÓ HẠN - BẠN ĐỪNG QUÊN THAY

Call Now Button19002669 Scroll to Top